Postures Assises

Les postures assises :

Elles sont apaisantes,

combattent la raideur du bassin et des jambes,

effacent la fatigue,

détendent le mental et régularisent la pression artérielle,

apportent la fermeté du corps et la stabilité du mental pour pratiquer le pranayama,

favorisent l'étirement de la colonne vertébrale et redressent les dos ronds.

Baddha konasana: la posture de l'angle lié

Cette posture soulage les désordres urinaires et utérins car elle fortifie la vessie et l'utérus,

                     tonifie les reins et évite les sciatiques

Dandasana: la posture du bâton

Cette posture étire les muscles des jambes,

masse les organes abdominaux,

fortifie les muscles de la taille,

tonifie les reins et entraîne à s'asseoir bien droit avec une colonne vertébrale verticale.

Upavistha konasana: la posture où les jambes forment un angle obtus

Cette posture active la circulation du sang dans la région pelvienne,

                     régularise le flux menstruel et stimule les ovaires.

Virasana : la posture du guerrier assis

Cette posture guérit les douleurs rhumatismales dans les genoux,

                      est bonne pour les douleurs dans les pieds, les mollets et les talons,

                      pour les éperons du calcanéum et pour les pieds froid,

                      recommandée pour celles qui restent debout pendant des heures.