Postures Arrières

Les postures arrières :

Elles sont revitalisantes, donnent du courage et combattent les états dépressifs,

ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale.

Caturanga Dandasana : la posture du bâton sur les 4 membres.

Cette posture renforce les bras, assouplit les poignets,

                     tonifie les organes abdominaux.

Dharunasana: la posture de l'arc.

Cette posture assouplit la colonne vertébrale,

                     tonifie les abdominaux.

Salabhasana : la posture de la sauterelle.

Cette posture soulage les troubles gastriques et l'aérophagie,

                     assouplit la colonne vertébrale et soulage les personnes qui souffrent de déplacements de disques vertébraux,

                     est bénéfique pour la vessie et la prostate.

Urdhva dhanurasana: la posture de l'arche portée par les mains et les pieds.

Cette posture tonifie la colonne vertébral,

                     donne de la vitalité ,de l'énergie, et de la légèreté,

                     fortifie la vessie et l'utérus et maintient en bonne santé les organes génito-urinaires.

Urdhva mukha svanasana : la posture du chien qui relève la tête

Cette posture est recommandée pour les personnes qui souffrent de hernies discales ou de disques écrasés,

                    de lumbagos ou de sciatiques,

                    maintient en bonne santé la région pelvienne.

Ustrasana : la posture du chameau.

Cette posture étire et tonifie toute la colonne vertébrale,

                     corrige les épaules tombantes et les dos bossus.