Postures Inversées

Les postures inversées :

Elles augmentent la vitalité,

        soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine,

        stimulent le système glandulaire,

        favorisent la concentration et le sommeil.

Eka Pada Sarvangasana
Eka Pada Sarvangasana

Eka pada sarvangasana: C'est une variante de sarvangasana où une jambe est perpendiculaire et l'autre touche le sol comme dans halasana.

Halasana: la posture de la charrue.

Cette posture est bénéfique en cas de maux de tête et de fatigue,

                     calme le cerveau et les nerfs,

                     est conseillée pour l'arthrose et la raideur des épaules et des bras.

Karnapidasana: la posture des 2 oreilles pressées avec les jambes.

Cette posture enlève les maux de dos et soulage les flatulences,

                     repose le cœur.

 

Parsva Halasana
Parsva Halasana

Parsva halasana: C'est une variante de halasana dans laquelle on porte les jambes sur le côté.

Cette posture est utile contre la constipation chronique.

Salamba sarvangasana : la posture inversée de tout le corps ( la chandelle)
C'est la reine des postures. Elle a un effet sur tout l'organisme.

Le sang veineux est amené au cœur pour y être purifié, le sang oxygéné est envoyé dans la poitrine et soulage l'essoufflement , les palpitations , la bronchite, les maux de gorge, les rhumes.
Elle développe la vitalité.
Elle apaise le système nerveux,est conseillée en cas de dépression et d'insomnie.
Elle facilite la digestion et l'élimination.
Elle corrige les désordres urinaires et menstruels.
Elle est conseillée après une longue maladie.