Postures couchées sur le dos

Les postures couchées sur le dos :

Elles apportent au corps une sensation d'apaisement.

Elles aident à récupérer l'énergie perdue comme pour savasana.

Savasana : C'est la posture du cadavre

Cette posture enlève la fatigue et donne la paix au mental,

                          procure un sommeil sans rêves,profond et réparateur,

                                                                            est un état de méditation.

 

Supta Virasana
Supta Virasana

Supta virasana :C'est une variante de virasana sur le dos

Cette posture étire l'abdomen,le dos et la taille.

                           facilite la digestion